तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल का उच्च स्तर थकान और वजन बढ़ने, विशेष रूप से पेट के आसपास, का कारण बन सकता है। भले ही आप व्यायाम करें और आहार का ध्यान रखें, फिर भी कोर्टिसोल का असंतुलन वजन बढ़ने में बाधा डाल सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस हार्मोन के स्तर को कम करना मुश्किल नहीं है। कुछ सरल बदलाव करके कोर्टिसोल को संतुलित किया जा सकता है। यह लेख कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और तनाव को प्रबंधित करने के तरीकों पर प्रकाश डालता है। इन उपायों से न केवल तनाव कम होगा बल्कि वजन नियंत्रण में भी मदद मिलेगी। कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करना समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।