गर्मियों में अक्सर लोग सोचते हैं कि तेज़ धूप में ही हीटस्ट्रोक का खतरा होता है, लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि बारिश से पहले की नमी ज़्यादा ख़तरनाक हो सकती है। बारिश से पहले हवा में नमी बढ़ जाती है, जिससे पसीना ज़्यादा निकलता है और शरीर को ठंडा होने में मुश्किल होती है। इस स्थिति में, यदि शरीर लगातार पसीना बहाता रहे और निम्नलिखित पाँच लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, मांसपेशियों में ऐंठन और भ्रम। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्मियों में पर्याप्त पानी पीना और हवादार जगहों पर रहना ज़रूरी है। ज़्यादा गर्मी में शारीरिक गतिविधियों से बचें और हल्के रंग के कपड़े पहनें। अत्यधिक पसीने के कारण शरीर में नमक और तरल पदार्थ की कमी हो सकती है, इसलिए इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय पदार्थों का सेवन भी उपयोगी हो सकता है। गर्मी के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है।