Une analyse de 170 000 adultes, présentée au Collège Américain de Cardiologie, révèle que la qualité du sommeil est corrélée à une espérance de vie plus longue, pouvant atteindre 4,7 années supplémentaires. L’étude évalue la qualité du sommeil selon cinq critères précis. D’autres recherches suggèrent que des habitudes saines et un programme régulier contribuent également à la santé et à la longévité. Bien que l'article ne détaille pas ces sept habitudes, l'importance d'un sommeil réparateur est clairement mise en avant. Ces découvertes soulignent le rôle crucial du sommeil dans le maintien d'une bonne santé à long terme. Des habitudes de vie saines, incluant un sommeil de qualité, pourraient donc significativement impacter l'espérance de vie. L'étude confirme l'importance d'accorder une attention particulière à son hygiène de sommeil.