Un estudio reciente con 170.000 adultos reveló que la calidad del sueño, evaluada a través de cinco criterios, está asociada con una esperanza de vida aumentada de hasta 4.7 años. La investigación, presentada en la sesión científica anual del Colegio Americano de Cardiología, resalta la importancia del descanso para la salud cardiovascular y la longevidad. Si bien el estudio se enfoca en el sueño, otras investigaciones sugieren que ciertos hábitos vespertinos pueden influir positivamente en la salud y la esperanza de vida. Los detalles específicos de estos otros hábitos no fueron detallados en este informe, pero la correlación entre un sueño reparador y una vida más larga es significativa. Este hallazgo subraya la necesidad de priorizar las rutinas nocturnas saludables. Más investigaciones están en curso para determinar los factores adicionales que contribuyen a una vida más larga y saludable.