प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट कॉनराडो एस्टोल ने नींद की गुणवत्ता और दैनिक जीवन में इसके महत्व पर ज़ोर दिया है। उनका कहना है कि यदि कोई व्यक्ति पाँच मिनट से कम समय में सो जाता है, तो यह प्रतिभा का प्रदर्शन नहीं, बल्कि पुरानी नींद की कमी का लक्षण है। एस्टोल के अनुसार, पर्याप्त आराम और अगले दिन बेहतर प्रदर्शन के लिए सोने के समय उचित व्यवहार आवश्यक है। उन्होंने नींद की कमी को गंभीरता से लेने और स्वस्थ नींद की आदतों को विकसित करने की सलाह दी है। अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ उचित नींद चक्र बनाए रखने और नियमित सोने के समय का पालन करने की अनुशंसा करते हैं। नींद से जुड़ी समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।