Le neurologue Conrado Estol a mis en garde contre l'endormissement rapide, moins de cinq minutes, qu'il ne considère pas comme un signe de bonne santé mais plutôt comme un indicateur potentiel de déficit chronique de sommeil. Il souligne que la capacité à s'endormir rapidement n'est pas une qualité enviable. Estol insiste sur l'importance d'adopter une routine de sommeil appropriée. Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour favoriser un repos optimal. Un repos suffisant est directement lié à une meilleure performance et un fonctionnement cognitif amélioré au quotidien. Le spécialiste recommande donc d'accorder une attention particulière aux habitudes de sommeil pour garantir un bien-être physique et mental.