手机的持续干扰正在损害人们的专注力。然而，研究表明，只需对数字环境进行小幅调整，便可有效恢复专注能力。认知神经科学教授托尔凯尔·克林贝里指出，屏幕本身并非有害物质。关键在于减少不必要的干扰，优化手机使用习惯。研究建议，用户应定期清理手机应用，关闭不必要的通知，设定明确的使用时间，并创建无手机区域。通过这些简单措施，人们可以显著提升专注力，提高工作和学习效率。 专家强调，问题不在于设备本身，而在于如何合理地使用它。