专家指出，现代人即使没有进行大量体力活动，也常常感到精神极度疲惫。这往往源于我们习惯性地利用所有空闲时间使用手机，导致大脑缺乏必要的处理和整合信息的时间。大脑需要时间来消化一天的经历，赋予其意义，而持续的数字刺激会阻碍这一过程。 这种“填满”空隙的行为，实际上剥夺了大脑休息和自我反思的机会。 专家建议，有意识地减少手机使用时间，留出独处和思考的空间，有助于缓解精神疲劳，提升认知功能。 适当的休息和反思，对于大脑健康至关重要。 避免过度依赖手机，让大脑有时间“消化”生活，才能更好地应对日常挑战。