Des experts soulignent que la fatigue mentale ressentie en fin de journée, même sans effort physique, est souvent liée à une utilisation excessive des écrans et des téléphones portables. Combler chaque moment de calme avec des sollicitations numériques empêche le cerveau de traiter les informations accumulées durant la journée. Le cerveau a besoin de temps pour assimiler les expériences vécues et leur donner un sens, un processus qui nécessite de la déconnexion et du repos mental. Cette surcharge constante d'informations sollicite continuellement les ressources cognitives, entraînant un épuisement. Les spécialistes recommandent de s'accorder des moments de pause délibérés, sans écran, pour permettre au cerveau de se ressourcer et de consolider les souvenirs. Privilégier des activités favorisant la réflexion et la détente est essentiel pour prévenir cette fatigue mentale chronique.