El reconocido aventurero británico Bear Grylls, de 51 años, ha compartido los elementos clave de su rutina diaria para mantenerse en forma y con energía. Grylls prioriza el entrenamiento corto pero intenso, que incluye comenzar el día con 25 dominadas y 50 flexiones, una práctica que inicialmente le costó alcanzar. Además del ejercicio físico, el aventurero destaca la importancia del contacto regular con la naturaleza como un pilar fundamental de su bienestar. Asimismo, incorpora el agua fría a su rutina, reconociendo sus beneficios revitalizantes. Grylls enfatiza que estas prácticas simples pero consistentes le han ayudado a mantener un estilo de vida activo y saludable durante décadas. Su filosofía se centra en la disciplina y en encontrar formas accesibles de integrar el bienestar en la vida cotidiana.