El ayuno intermitente 16:8, que implica consumir alimentos dentro de una ventana de 8 horas y ayunar durante 16 horas diarias, podría facilitar la pérdida de peso. Investigaciones sugieren que esta práctica dietética podría contribuir a la reducción de peso corporal. No obstante, los estudios actuales no ofrecen pruebas concluyentes sobre sus efectos beneficiosos en los niveles de azúcar en sangre, la presión arterial o el colesterol. Se necesita más investigación para confirmar si el ayuno 16:8 tiene un impacto significativo en estos marcadores de salud. Los resultados actuales son prometedores pero no definitivos. Por lo tanto, se recomienda precaución y consulta médica antes de adoptar este régimen alimenticio.