आजकल, यह माना जाता है कि हर दिन 10,000 कदम चलना स्वास्थ्य और लंबी उम्र के लिए ज़रूरी है। लेकिन, यह संख्या किसी वैज्ञानिक शोध से नहीं, बल्कि एक मार्केटिंग रणनीति से आई है। वास्तव में, यह सिफारिश एक जापानी कंपनी द्वारा 1960 के दशक में एक कदम-गिनती उपकरण को बढ़ावा देने के लिए शुरू की गई थी। विशेषज्ञों का कहना है कि 10,000 कदमों का लक्ष्य हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है और व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और जीवनशैली के अनुसार यह बदल सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि गतिहीन जीवनशैली से बचें और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें। कम कदमों से भी स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, यदि वे आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हों।