La recommandation de marcher 10 000 pas par jour, souvent présentée comme un impératif de santé, ne repose pas sur des bases scientifiques solides. En réalité, ce chiffre n'est pas issu de recherches médicales approfondies mais semble provenir d'une campagne marketing japonaise des années 1960. L’idée visait à promouvoir la vente de podomètres. Bien que l'activité physique soit indéniablement bénéfique, le nombre exact de pas nécessaire pour améliorer la santé peut varier considérablement d'une personne à l'autre. L'important, selon les experts, est de privilégier une activité physique régulière adaptée à ses capacités et ses objectifs. Se focaliser uniquement sur un chiffre peut être contre-productif et décourager ceux qui ne peuvent atteindre cette barre quotidienne.