La recomendación popular de caminar 10,000 pasos diarios no se originó en una investigación científica rigurosa. Este número, que parece una norma médica, ha sido ampliamente difundido, pero su base es sorprendentemente limitada. El origen de esta cifra se remonta a una campaña de marketing japonesa de la década de 1960 para promover la venta de podómetros. Aunque la actividad física es crucial para la salud, la cantidad exacta de pasos necesarios varía según cada individuo. Investigaciones recientes sugieren que incluso una menor cantidad de pasos diarios puede generar beneficios significativos para la salud y la longevidad. La clave reside en aumentar la actividad física en general, no en obsesionarse con un número arbitrario.