भूकंप या झटकों के दौरान डर और चिंता को कैसे नियंत्रित करें?

भूकंप या झटकों के दौरान डर और चिंता को नियंत्रित करने के लिए तैयारी आपातकाल से पहले ही शुरू हो जानी चाहिए। यह जानना कि कैसे कार्य करना है, महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है और जीवन बचाने में मदद कर सकता है। तैयारी में शांत रहने और उचित प्रतिक्रिया देने की क्षमता विकसित करना शामिल है। आपातकालीन स्थिति में घबराहट से बचने के लिए, व्यक्तिगत और पारिवारिक सुरक्षा योजनाओं का निर्माण आवश्यक है। इन योजनाओं में सुरक्षित स्थानों की पहचान, आपातकालीन किट का रखरखाव, और संचार योजनाओं का निर्धारण शामिल होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि इन योजनाओं को नियमित रूप से अभ्यास किया जाए ताकि आपातकाल के समय सहजता से प्रतिक्रिया दी जा सके। तैयारी भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से संकट को कम करने में सहायक होती है।