为了维持肾脏健康，晚餐后适量补充水分至关重要。各种饮品中，白水被认为最佳，因为它能够帮助身体排出废物。 白水可以促进新陈代谢，并有助于保持身体水分平衡，从而减轻肾脏负担。 除了白水，其他有益选择包括柠檬水、洋甘菊茶、薄荷茶以及苹果醋水。 这些饮品同样可以帮助排毒，并提供额外的健康益处。 但是要注意控制饮用量，避免睡前大量饮水导致夜间频繁起夜。 通过选择合适的睡前饮品，可以有效支持肾脏功能，维护身体健康。