哈佛大学最新研究表明，每周进行90分钟的力量训练可能与更长的寿命相关。 长期以来，运动对健康有益已得到广泛认可，但关于最佳运动量和方式的问题一直存在。 这项研究旨在解答这些疑问，为追求长寿提供更具体的建议。 研究发现，力量训练，例如举重或使用健身器械，对延长寿命具有积极作用。 尽管如此，研究人员强调，任何形式的适度运动都有益于健康。 这项研究为个人制定健身计划提供了新的参考依据，强调力量训练的重要性。 进一步的研究将继续探索不同运动类型对寿命影响的细节。