हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक नए शोध के अनुसार, हर हफ्ते केवल 90 मिनट की शक्ति-आधारित कसरत (strength training) करने से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है। यह अध्ययन व्यायाम और लंबी उम्र के बीच संबंध पर केंद्रित है। शोधकर्ताओं ने पाया कि नियमित रूप से शक्ति-आधारित व्यायाम करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और जीवनकाल बढ़ सकता है। व्यायाम के लाभों को लंबे समय से मान्यता प्राप्त है, लेकिन इस शोध में व्यायाम की मात्रा और प्रकार पर विशेष ध्यान दिया गया है। यह निष्कर्ष उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और लंबी उम्र जीने की इच्छा रखते हैं। अध्ययन में यह भी बताया गया है कि शक्ति-आधारित व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण हैं।