आजकल सप्ताहांत में खेलकूद करने वालों की संख्या बढ़ रही है, जिन्हें "वीकेंड वॉरियर्स" कहा जाता है। ये लोग अक्सर पूरे सप्ताह कम सक्रिय रहने के बाद, अचानक से जोरदार शारीरिक गतिविधि करते हैं। इससे उनकी एड़ी पर ज़्यादा दबाव पड़ता है, खासकर अकिलीस टेंडन पर। अकिलीस टेंडन शरीर का एक मज़बूत हिस्सा है, लेकिन यह अचानक ज़्यादा इस्तेमाल या गलत तरीके से व्यायाम करने पर चोटिल हो सकता है। इसलिए, खेलकूद शुरू करने से पहले वार्म-अप करना और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना ज़रूरी है। उचित जूते पहनना और शरीर को आराम देना भी ज़रूरी है ताकि एड़ी की चोट से बचा जा सके। खिलाड़ियों को अपनी शारीरिक सीमाओं का ध्यान रखना चाहिए और चोट लगने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।