योग विशेषज्ञ एरिका डी सियोने का कहना है कि केवल सप्ताहांत में आराम करने से पूरे सप्ताह के तनाव से मुक्ति नहीं मिल सकती। यदि आप बाकी पाँच दिनों में अपनी आवश्यकताओं से पूरी तरह से अलग रहते हैं, तो दो दिन आराम करने या ध्यान करने का कोई फायदा नहीं है। उन्होंने बताया कि लगातार तनावपूर्ण जीवनशैली में, केवल सप्ताहांत में आराम करना अपर्याप्त है। स्वस्थ रहने के लिए, पूरे सप्ताह में नियमित रूप से छोटे-छोटे ब्रेक लेना और अपनी ज़रूरतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। एरिका के अनुसार, आत्म-देखभाल को जीवनशैली का हिस्सा बनाना चाहिए, न कि केवल सप्ताहांत की गतिविधि। यह दृष्टिकोण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। तनाव कम करने और मन को शांत रखने के लिए नियमित अभ्यास महत्वपूर्ण हैं।