L'expert en activité physique, Álvaro Puche, souligne l'importance de la marche comme habitude saine. Cependant, il met en garde contre le fait de considérer la marche comme une solution suffisante pour maintenir la force et la masse musculaire avec l'âge. Selon Puche, se contenter de marcher, bien que bénéfique, ne préserve pas efficacement l'autonomie physique à long terme. Il insiste sur la nécessité de compléter l'activité physique par des exercices plus spécifiques pour renforcer les muscles et prévenir la perte de force liée au vieillissement. L'expert préconise une approche plus globale et diversifiée de l'activité physique. Ignorer le renforcement musculaire peut avoir des conséquences sur la qualité de vie des seniors. Il est donc crucial de ne pas se limiter à la marche, mais d'adopter un programme d'exercices adapté à ses besoins.