ताइवान में कई लोग मानते हैं कि वे अपने सामान्य आहार से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि अक्सर कैल्शियम की कमी हो जाती है। वे दैनिक दो कप दूध पीने की सलाह देते हैं ताकि शरीर को पर्याप्त कैल्शियम मिल सके। कैल्शियम की खुराक लेते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे भोजन के साथ लिए जाएं ताकि अवशोषण बेहतर हो। विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि कैल्शियम सप्लीमेंट को कितनी मात्रा में लेना चाहिए और विभिन्न प्रकार के कैल्शियम सप्लीमेंट के बीच क्या अंतर हैं। कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन डी का सेवन भी महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए ताइवान के नागरिकों को दूध और सप्लीमेंट दोनों पर ध्यान देना चाहिए।