La cultura del "pensamiento positivo" puede resultar contraproducente, especialmente en momentos de dificultad. En lugar de alivio, la insistencia en mantener una actitud optimista puede generar culpa y frustración al no sentirse "bien". Este fenómeno, conocido como toxicidad positiva, se ha extendido ampliamente en la sociedad actual. La presión constante por sonreír y evitar emociones negativas puede ser más perjudicial que beneficiosa para la salud mental. Suprimir las emociones, como la tristeza o la ira, puede incluso afectar la presión arterial y la memoria, según expertos. Reconocer y validar todas las emociones es crucial para un bienestar emocional genuino. La aceptación de los sentimientos, incluso los negativos, es clave para afrontar los desafíos de la vida de manera saludable.