बहुत से लोगों के लिए, तनाव सुबह उठते ही मन और शरीर को प्रभावित कर सकता है। दिमाग तुरंत उस दिन करने के सभी कार्यों के बारे में सोचना शुरू कर देता है। यह स्थिति चिंता और अभिभूत महसूस करने का कारण बन सकती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि तनाव को कम करने के लिए सुबह उठने के बाद तीन सरल काम करें। इनमें गहरी सांस लेना, कुछ मिनटों के लिए ध्यान करना और शारीरिक गतिविधि करना शामिल है। इन आदतों को अपनाने से दिन भर शांत और अधिक केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।