Pour beaucoup, le stress peut affecter l'esprit et le corps dès le réveil. Le cerveau peut immédiatement commencer à penser à toutes les tâches à accomplir dans la journée. Il est donc crucial d'adopter quelques habitudes simples pour minimiser cet impact négatif. Des experts conseillent de s'étirer légèrement dès le lever pour relâcher les tensions physiques. Ensuite, une courte séance de méditation ou de respiration profonde peut aider à calmer l'esprit. Enfin, il est recommandé de planifier la journée en priorisant les tâches, pour ainsi réduire le sentiment de dépassement et améliorer la concentration à Belgrade. Ces quelques minutes d'attention à soi peuvent faire une grande différence pour affronter la journée à Niš avec plus de sérénité et de contrôle, même à Kraljevo.