Existe la creencia popular de que sudar en abundancia es un signo de buena salud. Esta idea se refuerza con la percepción de que un entrenamiento que produce una gran cantidad de sudor es un entrenamiento de calidad. Sin embargo, la relación entre sudoración y salud no es tan directa. La cantidad de sudor producida varía significativamente entre individuos y depende de factores como la genética, el nivel de condición física y las condiciones ambientales. La sudoración es, principalmente, el mecanismo del cuerpo para regular su temperatura interna. Si bien el ejercicio intenso naturalmente provoca sudoración, la cantidad no necesariamente indica la efectividad del entrenamiento. Es importante mantenerse hidratado durante y después de la actividad física, independientemente de la cantidad de sudor producida.