एक नए अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण करने वाली महिलाओं में हृदय रोग और दिल के दौरे का खतरा क्रमशः 20% और 44% तक कम हो जाता है। यह निष्कर्ष योगा और एरोबिक व्यायाम जैसे अन्य प्रकार के व्यायाम के साथ शक्ति प्रशिक्षण के महत्व को उजागर करते हैं। अध्ययन में पाया गया कि शक्ति प्रशिक्षण महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। शोधकर्ताओं ने बताया कि शक्ति प्रशिक्षण रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में मदद करता है। इस अध्ययन में कई वर्षों तक महिलाओं के स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया गया। निष्कर्ष बताते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण को महिलाओं के स्वास्थ्य कार्यक्रमों में शामिल किया जाना चाहिए।