一项最新研究显示，经常进行力量训练的女性患心血管疾病和心肌梗塞的风险显著降低。研究发现，力量训练可将女性心血管疾病风险降低约20%，心肌梗塞风险降低高达44%。 结合有氧运动，效果更为显著。这项研究强调了力量训练对女性健康的重要性，不仅仅是增强肌肉力量，更在于预防心脏疾病。研究人员指出，力量训练可以改善血管功能，降低血压和胆固醇水平，从而降低心脏病风险。 专家建议女性将力量训练纳入日常锻炼计划，以维护心血管健康。