一项最新的科学研究发现，力量训练能够有效降低死亡率和心血管疾病风险，促使医学指南在17年后进行更新。研究表明，适度的力量训练对健康具有显著益处。具体训练时长尚未明确，但研究强调了力量训练的重要性。这一发现对于公共健康具有重要意义，鼓励人们积极参与力量训练以改善健康状况。新的医学指南预计将推荐更广泛的力量训练计划，以促进全民健康。研究人员呼吁未来进行更多研究，以确定最佳的训练方案和时长。 这项研究成果为改善全球健康提供了新的视角。