एक पाठक ने पूछा है कि क्या शौचालय जाते समय पैरों के नीचे स्टूल रखने से कब्ज में राहत मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार, बैठने की स्थिति की तुलना में स्क्वैटिंग (उकड़ू बैठने) की स्थिति में मल त्यागना आसान होता है। यह इसलिए है क्योंकि स्क्वैटिंग स्थिति पेट पर दबाव डालती है और आंतों को खाली करने में मदद करती है। पैरों के नीचे स्टूल रखने से शरीर को स्क्वैटिंग की स्थिति में आने में मदद मिल सकती है, जिससे मल त्याग आसान हो सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सभी के लिए काम नहीं कर सकता है और व्यक्तिगत आराम को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। यदि आपको कब्ज की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।