过去几夜夜晚已觉闷热，预计周三气温可能高达37摄氏度，将迎来极端炎热的夜晚。面对高温，如何安然入睡成为人们关注的焦点。专家建议，保持室内通风，使用风扇或空调降温，并注意补充水分。此外，避免在睡前进行剧烈运动或饮用含咖啡因的饮料。轻薄透气的睡衣和凉爽的床上用品也有助于改善睡眠质量。 持续高温天气预计将持续，民众需做好应对准备，以确保健康和舒适。