经常锻炼对预防二型糖尿病至关重要，甚至可以逆转现有状况。步行和举重是两种常见的有效运动，能够帮助控制血糖水平。研究表明，针对糖尿病前期患者，这两种运动方式都有益处。选择哪种方式取决于个人的身体状况和偏好。重要的是要长期坚持锻炼，并结合健康的饮食习惯。 通过规律的运动，糖尿病前期患者可以显著降低发展为糖尿病的风险，并改善整体健康状况。医生建议患者在开始任何新的锻炼计划前咨询专业人士。