प्री-डायबिटीज वाले लोगों के लिए नियमित व्यायाम बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह टाइप 2 डायबिटीज की शुरुआत को रोकने में मदद करता है और कुछ मामलों में स्थिति को उलट भी सकता है। पैदल चलना और वजन उठाना दोनों ही प्रभावी व्यायाम हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। शोध बताते हैं कि दोनों ही प्रकार के व्यायाम ग्लूकोज के चयापचय को बेहतर बनाते हैं। व्यक्ति अपनी पसंद और शारीरिक क्षमता के अनुसार किसी एक या दोनों को मिलाकर अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। डॉक्टर से सलाह लेकर व्यक्तिगत व्यायाम योजना बनाना सबसे अच्छा है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से डायबिटीज से बचाव संभव है।