पिलेट्स विधि के जनक जोसेफ पिलेट्स के अनुसार, शारीरिक स्वास्थ्य खुशहाल जीवन की नींव है। इस विधि की प्रशिक्षक मेलानी जियोमेत्ती के अनुसार, पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत करने का एक सचेत और दीर्घकालिक तरीका है। यह तकनीक शरीर को मजबूत बनाने और बेहतर शारीरिक स्थिति प्राप्त करने में सहायक है। जियोमेत्ती ने बताया कि पिलेट्स न केवल मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि शरीर के प्रति जागरूकता भी बढ़ाता है। यह व्यायाम सामाजिक या आर्थिक स्तर से ऊपर शारीरिक कल्याण को प्राथमिकता देता है। पिलेट्स का उद्देश्य व्यक्ति को अपने शरीर का 'वास्तुकार' बनाना है, जो अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम है।