Melani Giommetti, instructrice Pilates, a souligné que cette méthode d'entraînement vise un renforcement musculaire conscient et durable. Selon elle, l'objectif principal est d'atteindre un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit, sans privilégier l'un par rapport à l'autre. Développée par Joseph Pilates, la technique se concentre sur le contrôle précis des mouvements et le développement de la force centrale. Elle est reconnue pour ses bienfaits sur la posture, la flexibilité et la coordination. L'instructrice a mis en avant l'importance d'une pratique régulière pour en maximiser les effets positifs. La méthode Pilates s'adresse à un large public, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique.