Una instructora de Pilates, Melani Giommetti, explicó a LN+ los beneficios de este método de entrenamiento. Según Giommetti, Pilates se centra en el fortalecimiento muscular consciente y duradero. El enfoque principal es lograr un equilibrio integral entre el cuerpo y la mente, sin favorecer uno sobre el otro. La técnica, creada por Joseph Pilates, busca una mejora en la condición física a través de la precisión y el control. Se destaca su capacidad para desarrollar fuerza y flexibilidad de manera simultánea. Pilates se presenta como una disciplina que promueve la salud y el bienestar general.