पिलाटेस, एक सौ वर्ष से अधिक पुरानी व्यायाम पद्धति, दुनियाभर में लोकप्रियता हासिल कर रही है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह अभ्यास वर्तमान में कैसे किया जाता है और इसके क्या लाभ हैं। लंबे समय से चली आ रही दो बड़ी भ्रांतियों को विशेषज्ञों ने खारिज किया है, जो लोगों को इस व्यायाम से दूर रखती थीं। पिलाटेस न केवल महिलाओं के लिए है, बल्कि पुरुषों के लिए भी फायदेमंद है। यह शरीर को मजबूत बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मुद्रा सुधारने में मदद करता है। यह अभ्यास मायोफेशियल श्रृंखलाओं पर ध्यान केंद्रित करता है, जो शरीर के भीतर मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों का एक नेटवर्क है, जिससे सम्पूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।