一项新的大型研究表明，适量的力量训练可能与更长的寿命相关。 很多人认为需要大量的力量训练才能获得健康益处，但这项研究发现，情况可能并非如此。 研究人员发现，即使是少量的力量训练也可能对健康产生积极影响。 这项研究强调了力量训练在维持身体机能和延长寿命方面的潜在重要性。 参与者不需要进行高强度或长时间的力量训练就能看到效果，这为大众参与健身提供了更便捷的方法。 结果表明，力量训练已成为保持健康的简易可行策略，对各年龄段人群均有益处。