Des spécialistes mettent en garde contre les risques de déshydratation, un état survenant lorsque les pertes d'eau dépassent l'apport hydrique. Les symptômes courants incluent une soif intense, de la fatigue, des vertiges et des difficultés de concentration. Une déshydratation sévère peut entraîner des complications graves pour la santé. Les experts soulignent l'importance d'adapter la consommation d'eau au poids corporel de chaque individu. Ils expliquent qu'il n'existe pas de recommandation universelle, mais que les besoins varient considérablement. Il est donc crucial d'être attentif aux signaux de son corps et d'ajuster son hydratation en conséquence pour maintenir un équilibre optimal.