यह लेख तनाव को कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए एक विशेष अभ्यास के बारे में बताता है। एक पेशेवर थेरेपिस्ट ने पांच मिनट की सांस लेने की एक सरल तकनीक की सिफारिश की है। इस अभ्यास का मुख्य उद्देश्य शरीर को पूरी तरह से शिथिल करना और शारीरिक तनाव को कम करना है। यह तकनीक व्यक्ति को अपनी शारीरिक और भावनात्मक संवेदनाओं से फिर से जुड़ने में मदद करती है। नियमित रूप से इसे करने से घबराहट और चिंता के स्तर में गिरावट आती है। यह अभ्यास उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अपने व्यस्त जीवन में तुरंत राहत चाहते हैं। केवल कुछ मिनटों के निवेश से मन की शांति वापस पाई जा सकती है।