长期使用电子设备导致“过劳眼”问题日益突出。 营养师指出，仅仅依赖叶黄素不足以有效缓解眼部疲劳。 除了叶黄素，维生素A、维生素C、维生素E、锌和Omega-3脂肪酸等五大营养素对维护眼睛健康至关重要。 这些营养素可以帮助减轻炎症、保护视网膜、改善眼部血液循环，从而缓解视疲劳症状。 建议在日常饮食中增加富含这些营养素的食物，例如深色蔬菜、柑橘类水果、坚果、海鲜等。 对于长期用眼人群，均衡的营养摄入是预防和改善眼部问题的关键。 及时调整用眼习惯，并结合营养补充，才能更好地保护视力。