विशेषज्ञों के अनुसार, कार्य, अध्ययन और अन्य दायित्वों से ब्रेक लेना, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। एक हालिया साक्षात्कार में, व्यावसायिक स्वास्थ्य संस्थान की प्रमुख शोधकर्ता, सतु पकारी ने छुट्टी को अधिक प्रभावी बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए हैं। उन्होंने बताया कि छुट्टी की तैयारी कैसे करें ताकि काम या अन्य जिम्मेदारियां अवकाश के दौरान तनाव का कारण न बनें। पकारी के अनुसार, छुट्टी का उद्देश्य विश्राम और ऊर्जा का पुनर्भरण होना चाहिए। उन्होंने छुट्टी की न्यूनतम अवधि पर जोर दिया, ताकि व्यक्ति पूरी तरह से तरोताजा महसूस कर सके। प्रभावी छुट्टी के लिए पूर्व-योजना और कार्यक्षेत्र से मानसिक दूरी बनाना आवश्यक है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि छुट्टी के दौरान काम या अन्य चिंताओं को कम से कम रखा जाए।