अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञों के एक बयान के अनुसार, शारीरिक गतिविधि रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य में सुधार करती है, भले ही वज़न कम न हो। अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम का लाभ केवल वज़न घटाने तक सीमित नहीं है। यह हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम करने से शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं में सकारात्मक बदलाव आते हैं, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए, वज़न में कमी न होने पर भी नियमित व्यायाम जारी रखना चाहिए। यह निष्कर्ष उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो वज़न घटाने के प्रयासों में असफल हो रहे हैं, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। व्यायाम को स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य घटक माना जाना चाहिए, न कि केवल वज़न घटाने का एक साधन।