办公室人群由于长时间久坐、缺乏运动、饮食不均衡以及持续的工作压力，容易导致肌肉量减少，出现“肌少症”的风险。 这种现象往往不易被察觉，但会对身体健康产生负面影响。 肌肉量减少不仅影响体态，还可能降低新陈代谢，增加患慢性疾病的风险。 专家指出，预防和改善“肌少症”需要结合规律的体育锻炼和均衡的饮食。 建议办公室人群在工作间隙进行适当的伸展运动，并注意补充蛋白质等营养物质。 同时，减轻工作压力，保持良好的生活习惯也至关重要。 积极应对，可以有效延缓肌肉流失，维护身体健康。