शारीरिक प्रशिक्षक राफेल हिडाल्गो ने सेवानिवृत्त या अवकाश प्राप्त लोगों के स्वास्थ्य संबंधी आदतों पर बात की। उन्होंने चेतावनी दी कि स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। हिडाल्गो के अनुसार, 70 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति भी यदि प्रतिदिन केवल 20 मिनट पैदल चलते हैं, तो उन्हें महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। उन्होंने वरिष्ठ नागरिकों को सक्रिय जीवनशैली अपनाने और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने की सलाह दी है। उनका मानना है कि व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। हिडाल्गो ने स्वस्थ रहने के लिए अन्य सिफारिशें भी दीं, जिनका पालन करके वरिष्ठ नागरिक बेहतर जीवन जी सकते हैं।