Une nutritionniste met en garde contre cinq aliments de base souvent perçus comme sains mais qui peuvent freiner la perte de poids, particulièrement au dîner. Ces aliments, bien que courants dans de nombreux régimes, peuvent contenir des sucres cachés ou des ingrédients favorisant la rétention d'eau. L'experte souligne l'importance de choisir des alternatives plus nutritives et moins caloriques pour optimiser les résultats. Elle conseille de privilégier des sources de protéines maigres et des légumes à faible indice glycémique pour le repas du soir. L'article détaille les spécificités de chaque aliment à éviter et propose des suggestions de substitutions. L'objectif est d'aider les personnes souhaitant perdre du poids à faire des choix alimentaires éclairés et à éviter les pièges courants. Une alimentation équilibrée et adaptée reste la clé d'une perte de poids durable.