कॉफी सतर्कता बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करती है। लेकिन, कैफीन की प्रभावशीलता कॉफी पीने के समय पर भी निर्भर करती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि ऊर्जा स्तर को अधिकतम करने के लिए सही समय पर कॉफी पीना महत्वपूर्ण है। सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे कैफीन का प्रभाव कम हो सकता है। इसलिए, उठने के लगभग एक घंटे बाद कॉफी पीना बेहतर होता है। व्यक्तिगत जीवनशैली और नींद के पैटर्न के अनुसार सबसे अच्छा समय भिन्न हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर, दोपहर से पहले कॉफी का सेवन करना उचित है ताकि रात में नींद में खलल न पड़े।