秋季来临，许多人在养生方面颇为关注，尤其喜爱饮用鸡汤、桂圆红枣茶等传统滋补品。营养师指出，关于这些食物的养生功效存在一些误解。很多人认为鸡汤能够滋补身体，但实际上其营养价值与普通的肉汤并没有显著差异，主要在于热量和水分的补充。关于桂圆红枣茶，虽然它们富含维生素和矿物质，但过量摄入可能导致上火。另外，并非所有人都适合食用这些滋补品，例如体质偏热的人应谨慎选择。因此，在追求养生的同时，应根据自身情况，合理搭配饮食，切勿盲目跟风，以达到最佳的健康效果。