दूध कैल्शियम का एक प्रमुख स्रोत है, लेकिन शरीर द्वारा इसका पूर्ण अवशोषण सुनिश्चित नहीं होता। कुछ सामान्य गलतियाँ हैं जो कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकती हैं। इन गलतियों से बचने से दूध का अधिकतम लाभ उठाया जा सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों के साथ दूध का सेवन करने से अवशोषण प्रक्रिया बाधित हो सकती है। इसके अतिरिक्त, कुछ विशेष परिस्थितियों में दूध पीने का समय भी महत्वपूर्ण है। इन बातों का ध्यान रखकर शरीर को पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।