De nombreuses personnes ressentent des douleurs aux genoux, des courbatures aux mollets ou des douleurs au talon après seulement quelques séances de course, de corde à sauter ou de musculation dans le but de perdre du poids. Ces blessures surviennent particulièrement chez les personnes en surpoids ou obèses. Il n'est pas recommandé de simplement ignorer la douleur ou d'arrêter toute activité physique en attendant une perte de poids. Pour ces individus, une approche plus nuancée est nécessaire. La solution ne réside pas dans l'endurance face à la douleur, ni dans l'arrêt complet de l'exercice. Une adaptation progressive et un encadrement professionnel peuvent être envisagés pour éviter des complications et atteindre durablement un poids sain. L’objectif est de combiner une activité physique adaptée et une perte de poids durable.